как развить гибкость
Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться. (далее…)
Легкие упражнения большой эффект для ног, ягодиц и живота. Вся программа для начинающих, не считая разминки и заключительного растягивания, рассчитана на 10 минут.
ягодицы и ноги
Исходная позиция. Ноги на ширине плеч, верхняя часть туловища выпрямлена. Упражнение. Сгибаем и разгибаем ноги, как будто собираемся сесть на стул. (далее…)
Фитнес – это целая наука о здоровом образе жизни, помогающая выработать готовность организовать свою деятельность в непостоянном, изменчивом мире. Это образ жизни, направленный на улучшение самочувствия и физического состояния человека. Система “фитнес” зародилась в Америке. Это слово с английского можно перевести как “быть в форме”, “соответствовать форме”. (далее…)
Загрузка ...
